去年12月有一天，账户一天少了8万多。我做的第一件事不是看持仓，是直接把App关掉，然后打开抖音刷了四十分钟。不是不想面对，是身体比脑子快——手掌出汗、心跳加速，像被什么东西追着跑。
达利欧在《原则》里说痛苦是进化的信号，但真实交易里，痛苦来了你第一反应是逃，不是学。
痛苦=数据，不是敌人
达利欧把每一次痛苦的失败都记下来，形成原则。我以前觉得这太理想化——亏钱的时候哪有心思写总结？直到我发现一个规律：每次我关掉App不看的持仓，后来都亏得更惨。而强迫自己打开看的那几次，反而在底部加了仓。
不是运气。是不面对本身制造了更大的损失。
我把达利欧的方法改了一个版本
他的做法是每次犯错写一条原则。我简化成三个问题：当初为什么买？现在什么变了？如果没仓位现在会买吗？就这三个，每次亏钱都问。有一次是科创50跌到930点，我打开这三个问题，发现当初为什么买完全站不住脚——纯粹是看别人在赚。那次割掉之后，冷静了一周才重新进场。
但有些痛苦是学不到东西的
达利欧假设痛苦都有规律可循。我不确定。2024年初那波流动性枯竭式的下跌，我反思过、总结过、写了原则——但2025年类似的场景再来一次，我还是手忙脚乱。问题出在哪？可能是他把原则当成可复用的公式，但市场环境的切换比原则的迭代更快。
书里最有价值的一句话不是公式，是那句：如果你不觉得一年前的自己很蠢，说明你这一年没有进步。这句话我每次看都觉得被戳中。
但反过来想：如果市场本身没有规律，那反思是不是另一种形式的叙事谬误？
📌 数据来源：沪深交易所历史行情 | ⚠️ 个人思考记录，不构成投资建议